微晶瓷小檔案:
微晶瓷是最近非常流行的一種隆鼻注射物， 在歐美和韓國已被廣為使用。
主要成分為磷、鈣等， 類似牙科用來填補牙齒的骨粉，外觀有如細微的珍珠顆粒 以粘稠狀的膠質物包覆，
由於具有支撐力強、不易位移、 塑形等特性，對於法令紋、隆鼻、下巴等填補改善可媲美玻尿酸的填充，
尤其是鼻部的注射可以雕塑的更漂亮自然，從直挺的鼻樑到秀氣的鼻尖，微晶瓷都可依據病患的需要進行雕塑。
維持時效，據臨床研究至少可以維持12至18個月。
更多資訊→ http://www.nobelgroup.com.tw/new/nobel_medb/page02_1.php?pid=32
在天涯上看到了篇帖子，生女孩子的JMS讨论一下哪些小瑕疵是可以从小预防并矫正的。我妈算是把我养残了。所以我留下来，为我以后可能出现的小妞妞备着。其实转载也不是那么容易的事儿啊！
我今年27岁，是一位妈妈，女儿今年三岁了
因为我家是农村的，小的时候妈妈比较忙，家庭条件也比较有限，以前对身材和相貌觉得父母给的什么样就是什么样，但是上大学之后，认识了一些朋友，才知道，其实有一些小瑕疵在从小就可以预防并纠正的，比如：
1、牙齿 非常非常杂乱，东倒西歪，导致现在都不敢张开嘴笑，以前一直不知道牙齿会影响脸型，最近看这一类贴子比较多，我对着镜子看了一下，发现这个对我的脸型相当 有影响，自己的下颌整个往后缩，显得脸很短。（后来问我的一个修正了牙齿的同学，她说她矫正后脸确实变小变尖了很多）
2、乳房 我十二岁的时候乳房就开始有点发育了，但当时妈妈没在意，给我买的都是那种男式背心，我也不太敢跟妈妈说，为了怕走路时胸部晃动就在背心外面系绳然后拼命 往下拉平，这样坚持了两三年妈妈才给我买女式内衣，当然也不会有现在这样的A杯B杯，都是胡乱买的，我就胡乱穿，当然这样做的影响就是我的胸部婚前就比同 龄人下垂并且有副乳。
话说我的一个好朋友的身材一直是我们非常羡慕的，她是34D的胸围，可是即使不穿内衣，她的胸部也非常挺，而且即使 长胖了腋下也没有副乳，后来她告诉我们，她的妈妈在她刚开始有一点点发育的时候就让她穿运动内衣，长大一点后就在专业店配文胸，当然价格也不菲，当时她很 恨她妈妈，觉得很羞，长大后才知道应该感谢妈妈让她有这么傲人的资本，说起来惭愧，我是认识她以后才知道自己真正的胸围，也是认识她后才买300块以上的 文胸
3、腿
我的小腿有一点点O（象爸爸），且一直被老妈嘲笑，我一直觉得这个东西是没有办法矫正的， 上大学的时候听我一个腿超漂亮的同学说，她的腿小时候非常O，当时不象现在，也没有O型腿矫正带，但是她的妈妈会在每天晚上睡觉前把她的腿用板子和绷带绑 紧，早上再松开，连续绑了一年左右，她的腿就真的变得笔直
以上这些都是我身边的好朋友身上发生的，绝非杜撰，我自己就算了，错过的就错了，毕竟当时条件有限，妈妈也很无辜，但是轮到我的孩子，而且是女孩，我想在她成年前能注意的就帮她注意一下，JMS还有关于这些方面的再指导一下哈
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端正小孩站姿坐姿行姿，不要弯腰驼背。
女生不要跷二郎腿，骨盆会走形。
不要背单肩包，久了身体骨骼会倾斜。
不要养成楞腿的习惯。
气质的确是后天培养的。
另外，好好练字吧
一手好字也能加分不少的
鼻梁不挺的话，经常捏捏，多少有点用。
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帮孩子倒立，让她/他的大脑充分吸氧，据说这样能让孩子聪明。
小时候不要穿皮鞋，一直一直穿舒适的运动鞋，这样才能拥有颗颗脚趾珠圆玉润的美足。
同理，没有完全发育前不要穿牛仔裤，影响腿部长长。
睡觉不要老是仰躺，不然后脑勺很平，长大披头发不好看。
长身体的时候可以身体仰躺在床上，头在床沿向后仰垂下，这样背部自然挺直，帮助女孩子有气质。
换牙的时候千万千万不能舔，女孩子一口整齐的牙齿太重要了！
不要因为怕老师卫生检查帮孩子把指甲剪得太短到肉里面去，如果怕划伤可以用指甲锉磨圆。不然长大以后指甲还是短短的，很不好看。
夏天适当吃点黄连汤百合汤，女孩子体内过热容易长雀斑和痘痘。
适当修剪一下睫毛，这样可以长得更长，长大以后想长睫毛都没有可能了！
同理，如果眉毛不够浓密，去理发店剃掉，小时候这样帮女孩子做足功课，为长大成为素颜美女打下基础。
站姿和走姿要从小培养。可以靠着衣橱或者墙壁站立来保持抬头挺胸，走路可能要到小学才能开始培养，尽量走一直线。
以上有些是我的妈妈小时候对我很注重的细节让我现在万分感激她的，有些是妈妈百密一疏没有考虑到让我有小小遗憾的。供楼主参考，楼主是个好妈妈，希望你的女儿从小有气质和美貌！
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看了这个我觉得做女生真累，如果我肚子里这个是女儿，我还是希望她自由成长，而不是用楼上那些条款来塑造她，除非她有某方面畸形，比如牙齿，那才会去纠正，最重要的是培养她要善良
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我理解ls的jm，我小时候也不喜欢靠着墙壁练站姿或者吃苦口的百合汤，但是每当有别的女生羡慕我的牙齿或者穿凉鞋时露出的脚趾，我会从心底里面感激我的妈妈。
当然每个母亲都希望自己的小孩快乐，可是注意这些细节真的对长大以后的孩子有很大的帮助，特别是女孩子。。。
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不要让她在家里打赤脚跑着玩
一定要穿鞋
否则会长成非常宽的脚
尽量老实点
否则身上会留下很多疤
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不要因为乳牙会换掉就不重视,整齐的乳牙是以后的基础。
有 意识的让孩子轮流两侧睡，让前额和后脑勺发育得更饱满漂亮。
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虽然还没有当妈，但自己是个女子，有些事，还是可以说说：
牙齿，太重要了，即使不为美貌也要为健康，在怀孕的时候就要补钙，如果孩子牙齿不齐，要及时去看正畸科。
皮肤，到了十二岁左右，挑选合适的清洁产品和补水产品，如果我娘有这先见之明，我的毛孔绝对比现在小。
发育，千言万语一句话，告诉你女儿：发育不是可耻的！
身高，遗传是一部分，带小朋友打打羽毛球，跳跳绳。
别的暂时没有了，呵呵，另外学习楼上jms
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我 一双宽脚（但并不长，我长度是36，37的样子），真的很恨我妈妈，从小我就是打着赤脚在地上跑来跑去，我妈从不要求我穿鞋什么的，为这个我婶婶也是说过 我妈，说你不要老是让她打赤脚，这样脚会像你的脚一样宽的（我妈的脚比我的还宽），但我妈从没放在心上。现在我的宽脚真的让我郁闷，什么好看的鞋都穿不 上，看着同伴买美丽的凉鞋，秀气的脚穿上很美，我是既羡慕又嫉妒
还有牙齿和鼻梁，我经常想，要是我妈当年能注意这些，我现在一定是一个美女~~
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准妈妈在怀孕的时候就要注意，多吃中性和温性食物，不要多吃寒性或者热性的食物，会影响宝宝的体质的。怀孕的时候要适当吃些清热消毒的食物，宝宝出生皮肤就会好，长大也不容易长东西
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记得有个朋友说，小孩儿出生后，有事儿没事儿就在孩子眉毛的位置用手指轻轻地来回地捋，长大后孩子的眉型不修也会好很多。偶那个朋友小时候她姥姥就是这么做滴，不过那个朋友的眉确实蛮好看的，从来不用很花很多心思弄眉毛。
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教她学着如何完善自己的内心，
将自己的视野拓宽，尝试了解整个世界和宇宙的博大
教她如何寻找自己的个性和定位，从而选择适合自己的外在风格
不要她从小就对“美”有着浅显单一的定义
不要她从小把时间和精力放到如何改善外貌，来取悦外貌协会的人
要让她懂得内心世界的智慧随着年龄增长，是可以不断增值的，并且会积极影响外在。
而外在的美只是随时间不断贬值，如果内心空虚就会贬值更快。
30岁以前的美，靠外表和天赋
30岁以后的美，靠年轻时对心灵的修练，对自我的认知
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1。该喝蜂王浆的时候就喝 甜酒酿蛋也不要忘
2。穿舒服的鞋 不要穿皮鞋
3。抬头挺胸 不能含胸驼背 打也得打改
4。能培养一项乐器就培养一项 艺术类看着办
5。不能近视
6。不要干粗活 手漂亮也重要 骨节会变大
暂时就这样吧 我大大咧咧的娘 养成了大大咧咧的我 唉~
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小孩小时候天天用牛奶洗澡洗脸，皮肤会非常嫩非常白。（我一个同学就是，超级嫩超级白！）
写字的时候手指不要用力过度，不然可能造成畸形。
小孩子洗头发洗脸之类的尽量用自然的便宜的东西，如果小的时候就用很营养之类的护理头发，以后头发会很脆弱。（我一同学女生，小的时候她妈妈用很便宜的洗发水给她洗头发，她的头发超级顺滑非常有光泽，可以拍洗发水广告的！）
尽量不要让孩子在成长阶段做家务，不要拎很沉的东西，那样手指关节可能会变粗，发现手指关节粗的时候每天给她按摩揉关节，可以变细。
孩子小的时候8岁左右就可以，学跳舞，那样抻腿之类的动作可以让她长大后肌肉不会像有的女生那么硬，线条也会好。（亲身经历，我妈我爸我姐我妹都是腿短， 我虽然不高但是腿还是可以滴，现在正在减肥，小腿都没肌肉，线条还是很漂亮的。我小时候和我姐姐学过跳舞，我那时候还小比我姐小三岁，可能效果比当时大了 些的姐姐要好，不过就学了差不多两年左右就放弃了。好后悔~）
前些天的时候我一个姐姐生了小孩，去看了，她同产房的另一个人生了一个小姑娘，真是超级漂亮，不像有的刚出生的孩子那样，而是粉嫩的像可以掐出水来。那个 妈妈就说，她怀孕的时候每天吃核桃，芝麻，一天一杯牛奶，一杯鲜榨的果汁，水果不间断，还有鸡蛋之类的。少吃甚至不吃油炸食物，可乐，咖啡酒也是一概不 沾。）
暂时就想到这么多，女孩子不仅要有相貌更要有气质，要从小多多培养她的自信心。
还有，听我妈她们说的（不知真假），小孩子小时候你总是夸她漂亮可爱，周遭的亲朋好友也这样夸奖，小孩子会越长越漂亮；要是说她长得不好看，好看的孩子也 会越长越难看的。就算长得实在不好看，没准你从小就说她好看，她长大了就成美女了。（我妹就是，她小时候可丑了，像个苦瓜脸要哭的样子，呵呵，可是因为是 最小的我爸特疼他总是不辨是非的夸她好看，现在到真的是小美女，原来有些下垂的五官都往上挑叻，尤其是唇形非常漂亮，比小时候好看不知多少倍~呵呵）
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嗯......给楼主答疑解惑 说说我自己吧
我的头发挺长的 到腰下面一点 很黑很亮 而且很重 感觉就是非常有营养的那样 垂垂的 做一次离子烫可以保持两年左右很垂顺的效果 而且几乎没有分叉 头发都很健康 还很多
而我妈妈的头发是又稀又少的 还天生的黄毛 以前白头发少的时候 头发都是淡咖啡色 有人以为她一直染发的
我爸爸家那边是遗传的少白头 从我爷爷到我爸爸的那一代到我这一代的兄弟姐妹 都是15，6岁就开始长白头发
我妈妈说 她怀我的时候 每天都早晚吃三大勺芝麻粉
就是黑芝麻（一定要是黑的）磨成粉以后加点白糖 就这样干着咽下去 结果就造就了我今天的头发
还有我爸爸那边的人 骨骼都比较大 特别是手脚 都是很大 而且骨节突出的 从小的时候我妈妈就让我学钢琴 然后没事就拿着我的手捏我的骨节 揉来揉去的 现在我的手还蛮细长的 没有大骨节
还有一个 是爸爸说的 我爸爸那边（怎么没点好的....)
是遗传的 女孩子都有点小瘪嘴（就是牙齿往里面抠那样的）
我三个姑姑都是 姐姐也是 我从小（长牙以后，5岁了吧）爸爸就让我天天啃甘蔗，晚上看电视的时候就伸两个手指头到我嘴巴里面把牙齿往外掰（现在我的嘴巴很正常，一点也不瘪）
还有我的大表哥 185的个子 他爸爸168 妈妈是156吧
听我姑姑说 从三岁开始 她每晚都让我大表哥躺在床上
然后让他手抓住床头（木头床的床头是一道道的）
然后我姑姑就拉住他的两条腿使劲的拽啊拽啊拽啊
拽得我哥哥大叫大嚷 就这样一拽拽了十几年....
我哥哥上高中的时候长到了180 就没有再拽了（我想不管怎么样 跟这个拽腿肯定是有关系的）
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关于美腿， 听我妈说婴儿时期包裹打紧点，孩子长大了腿就直
关于眼睫毛，我小姑给我剪过，现在是挺长的，不过现在化妆品也很强悍，保险起见不要试了，
关于皮肤，我觉得一定要让她多吃水果，少吃刺激性的东西，毕竟内调是最重要的，
关于头发，小时候头发不好的话多剃几次光头，
关于身材，让她学游泳吧，经常游泳身材会很好，不会驼背，也会显的身材修长
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对对对 还有不管怎么样 小女孩一定要去学学舞蹈
芭蕾是最好的 最提升小女孩的气质
小的时候我驼背 只要给我妈妈看到
一个霹雳掌就过来了 打在我后背上 都要吐血了....
还有一段时间我喜欢挤眉弄眼的
我妈妈就说这样容易出表情纹 就拧我的脸和眼皮
疼死了....话说她下手还真狠
小的时候让我学跳舞唱歌画画书法象棋钢琴 还学过黄梅戏.....
真的非常的苦 几乎从4岁开始送进少年宫 没怎么玩过
不过还算都坚持了十几年 从小从来都没有周末的
后来长大了到高中 大学里
一把好嗓子 跳舞跳的好 再加上钢琴弹的也不错
很受很受身边人的羡慕的
很多女孩子都说：早知道小时候也让我妈妈让我学了
我不建议LZ让小孩子学这么多东西 受这么多压力
但是选择一两样 孩子喜欢的东西学一学
是只有好处没有坏处的 不管怎么样气质都会提升很多的
但是 千万别逼迫小孩子 那样就没意思了
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可以帮助孩子养成一些良好的习惯，但千万不要刻意去改变孩子的局部外形，因为你永远不知道人们的审美会变成什么样。最典型的血的教训就是，我们小时候，大人都认为扁头漂亮，很多父母就刻意把宝宝的后脑勺睡扁并以此为傲，现在看看，天知道有多难看。
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一个是外型上的培养和注意
另一个也得教育小孩子有一颗美好善良的心
还有教育一定得跟上
还有得好好保护，成长环境也重要
养女不能抠
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捏鼻梁，不要怕小孩子哭，百分之百管用。
不要让小女孩穿夹脚拖，尽量穿布鞋运动鞋，凉鞋也要穿包脚骨的。
不要给小孩乱补钙，想补最好从食物中补，什么钙片喝的钙那里有很多有激素，会让小朋友长雀斑，身体发胖。
女孩子多让她吃豆制品，促进胸部发育，避免长痘痘。
怀孕的时候忌口发的食物和上火的食物！
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牙齿好是天生的吧~~我小时候喜欢用牙签，老被我妈骂，说长大后牙缝会很大，结果我的牙齿外型漂亮得像假的一样。
不过我真的觉得，培养外貌气质什么的，不如多教她点事情，免得让她上当受骗，父母培养出来的再好的孩子，只要一个男人就能把她毁了。
我将来的小孩，我觉得只要她和我一样长大就好。吃过苦，受过挫折，但是从不绝望，知道自己是什么样的一个人，应该做什么样的事，宽容待己拥有小快乐。够了。
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我妈妈也是
以前小学的时候，自己不会扎头发，我妈妈也懒得每天早起帮我扎，就每天晚上睡觉前帮我扎好，第二天不梳头直接去上学，弄得我每天都脏兮兮的，看到别的小孩都会有强烈的自卑感~慢慢觉得自己长得丑啊，各种都有！哎
还有好几种类似情况，我真的要说，如果决定要生小孩，就请各位妈妈有耐心认真的教育她，不要懒嫌麻烦，小孩长大自身素质不理想真的大部分都是家长没带好，家庭是第一学校这种话真的没说错！
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在孩子开始懂得爱美会使用护肤品的时候 一定要给她指导 不要让她自己买莫名其妙的护肤品化妆品 囧 可伶可俐害得我毛孔粗大 泪奔
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作为一个男同胞来说一下我的看法.
1.跑步和游泳.
跑步可以很好的塑造你的臀型,特别是对女孩子来说,一个完美的臀形给男人带来的吸引力比胸部要大的多的多...这个很多女孩可能不以为然,但是这是事实.
游泳可以扩展你的胸肌,消除胸部多余脂肪(比如副乳...),在肌肉的衬托下可以使胸部更挺拔.
3.健康的饮食,这个最重要.
健康的饮食才能带来合适的身材，才能对运动产生兴趣.
4.音乐和文学的熏陶.
这个可以提高人的素养,养成很好的世界观人生观价值观,这个比以上所有都重要.
至于其他的,比如什么发质啊,指甲的形状啊,脚板宽不宽啊 ?
这些就算你全部做到满分，也不过是多吸引一些登徒子和色狼而已.也不过是带来你自我陶醉的小小满足感而已,说实话没什么意义.
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妈的 、
我一直觉得俺娘不算女人
根本不会交我这些吗
很多东西都是我自己慢慢长大了才注意了
SO
以后我生女儿 ，一定要好好养。
把她养成小公主、
有句话说的好， 女孩要富养
等她到十几岁 ，有自己思想的时候 ，再让她自由发展。
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还有，小孩生病一定要及时送去医院治疗好。
牙疼，或者长期鼻子塞等等。
不要让她们有了慢性病。
牙病或者鼻炎会造成她的智力或者记忆力下降。
反正你只要用心去呵护。留下的遗憾就不会太多，尽管，没有一个人是完美的，我们也不能把遗憾都加到父母的身上。
因为，她们也不是完美的，带大一个孩子，是操很多很多心的。
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千万不要给孩子吃蜂皇浆啊花粉啊之类的补品啊，有激素啊有激素，结果就是性早熟，最后的结果就是矮胖啊矮胖。性早熟的女孩很少能有长够155的，各位谨 记啊。在医院见过两岁小孩偷吃蜂皇浆胶囊导致发育的，教训啊教训。现在食品像鸡啊黄鳝啊什么的本来激素含量就高，给宝宝吃的时候一定要小心啊小心
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小時候睡覺的時候， 媽媽就幫我剪眼睫毛，還有眉毛， 結果我長大了， 眼睫毛又長又濃， 很漂亮， 眉毛也是比較濃密的那種
小時候媽媽經常讓我看不同角度的東西， 結果我長大了， 眼神很亮， 很好
小時候媽媽一直幫我捏鼻樑， 結果我長大了， 鼻樑很飽滿， 很漂亮
我最最最感謝的就是我遺傳了我媽媽的長腿， 現在長大了， 才發現是很光榮的事~~~
另外， 小時候媽媽一直幫我擄眼皮， 於是我長大后居然變成了雙眼皮
謝謝我最親愛的媽媽為我所做的一切！！
O(∩_∩)O
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LZ和LG的眼睛怎么样？
如果发现宝宝经常用一个眼睛看东西（歪着头用单左眼或右眼对准某物），一定要注意了。我小时候就是这样，爸爸妈妈以为我是比较笨，还经常笑话我，12岁的时候才查出来是弱视。但是已经过了矫正期了，到现在还是一眼弱视，呵呵。
当然希望你的宝宝健健康康了，只是提醒一下，切肤之痛啊~
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这让我想到我妈说的一件事，她去深圳给我表姐带孩子，看到那里有些年轻的爸妈把小婴儿背在背上，直摇头，说那样孩子的腿就一直是缩着的，以后腿不会直。告诫我姐说抱孩子要先把小孩的腿放直，然后裹紧，斜抱在怀里，这样不会影响发育
暂时就这些了，伟大的母爱啊母爱~~~
美国大商厦的名牌确实不算特别优惠，因此二线商厦的折扣价格就有了非常的诱惑力。
Woodburry Outlet是美国第三大购物中心，离纽约差不多50英里，在唐人街花35美元就可以
搭乘旅游车前往在87号公路16号出口的 Outlet，这里的各色名牌都是3～4折优惠，节日或
换季时的折扣还要厉害。逛一整天也逛不完，那里差不多装得下几十个麦德龙，一条一条
的小街道两边是 不同的小房子，每个门里面都有各款打折的名牌。上海1000多元人民币的
SWTCH才卖40美元，CAOCH皮衣在纽约的百货公司要卖1000多美元， Outlet250美元就可以买
到了；CK的牛仔裤差不多约30美元；纽约200多美元的BALLY 皮鞋，节日大减价的时候才49
美元；VERSACE 的牛仔裤100美元；POLO的T恤、休闲裤也就在30美元左右；Levi’s最贵也就
是40多美元了；原价1300美元的CONCORD手表600美元 可以带走了。所以在Outlet可以看到
各国的买手在那里大肆抢购。
这里特别提醒一点，在美国郊区购物需要缴付8.5%的购物税，在纽约就不用了。纽约也有
比较便宜的购物场所，比如Century 21百货公司、Marshal、T.J.Maxx等等。
LOUIS VUITTON一直是众女士追逐的心爱，在美国的专卖店里差不多650美元左右可以买到一
款精致的LV包，在法国LV的价格只有美国的65%， 所以想买LV的话还是飞去法国吧。除了香
榭丽舍大道，巴黎的五大时髦名街圣多诺雷旧城街/圣多诺雷街、蒙恬大道圣杰曼大道、胜
利广场/ 薇薇安穿堂、法郎波赫卓街也能留给你不小的收获。
HERMES、CARTIER、Y.S.L、GUCCI、VERSACE、 CHOLE、CIVENCHY、Valentino、Max Mara、
Christian Dior、Chanel、Lancel、Kenzo、 Celine、Cachard、Issey Miyake等等，每一件
是不是都让你动心？法国自圣诞节次日开始，百货名牌大甩卖，从老佛爷 百货公司到名牌
专卖店，5折以下为数不少，ALESIA是法国观光局推荐的直销店。
ARRODS百货公司每年1月初至2月会举办“新年大减价特卖活动”，听说换季的名牌也2～3
折的惊喜，享受平常只有皇室级人物才消费得起的名牌商品感觉着实不错。英国一些百货
公司多半在12月底开始维持2至5周的特卖会 。
Bulgari、Ferragarmo之外，意大利的Forla也是王女士最爱，意大利的款式和价格都比上
海、北京等地要丰富、便宜。据说意大利是少数从圣诞节前一周就展开冬季折扣特卖会的
欧洲国家，热卖活动直到1月，可望以3折的漂亮折扣买到名牌。
加拿大的一些木制的手工艺品和图腾非常不错，价格也都在几十美元左右，最著名的还应
该是枫树液做成的糖吧，味道蛮特别的。那里还有一些专卖古董的铺 子，货色都蛮特别
的。加拿大也是12月26日开始大减价，这天开始不论是礼品、衣物、电子产品及圣诞装饰品
都有5折的优惠。
新加坡换钱非常自由，店里交款台上有日元、美元、英磅等汇率的牌子，无论何种货币，
在收款台都能马上交款，街头巷尾更是遍布能换钱的‘两替屋’。
胡姬花首饰和新加坡机场的化妆品、香水都是很不错的旅游纪念品，在新加坡购物都要
附加3%的消费税（GST），如果购买超过300新元的产品可以申请退还 消费税（关于退税相
关事宜可以参考出境游绝对实用手册）。有一些商店参加游客消费税退税计划
(GST Tourist Refund Scheme)，参加的商店会挂出免税购物 （Tax Free Shopping)的牌子。
在一家商店购物必须超过100新元，累计购物必须超过300新元。购物时请出示护照，商店里
会给你一张免 税购物发票。拿着发票可以在新加坡机场办理退税手续。在新加坡买东西也
可能遇到纠纷，找小额索赔法庭进行投诉，两日内开庭审理，诉讼费为10新元。
出境游收获虽多，大家还是要注意。中国消费者协会提醒，出游一定要慎购首饰，谨防上
当。据了解，今年上半年，全国消费者协会系统共收到 2000多件有关 首饰的投诉，其中涉
及质量的占到65%。外出旅游购买首饰时一定记着索要正式发票，并在发票上注明首饰的材
质、规格、款式、重量、产地和价格。如果是购买 珠宝首饰，还要向经营者索要品质保证
书。一旦发现自己购买了假冒或者伪劣的商品，应持有关证据依法维护自己的合法权益。
最后还是要提醒大家一下。出境之前想想自己要如何享受自己的游行，走在国外的大街
上你的黑头发、黑眼睛代表着什么。首先处理好自己的行为才会让你的出行变的更加愉快
，OK。看着上面的提示，shopping 吧。
（一） 总思路
1． 省钱和省时间是两个不太兼容的事件。
2． 最好的deal，可能是若干打折的联用，或者只有少数人拥有的渠道。人人都趋之若
骛的deal（比如各个节假日的常规打折），几乎不会是最好的。
3． 最好给自己设定一个心理价位（比如MAC和BB7－8折，Nars6－7折等），不要有折扣
就买。所谓没有最便宜，只有更便宜；无用的便宜东西买的多了，其实更浪费钱。提倡
在需要的基础上，广泛收集各种小道消息，有节制的屯货。
4． 既然是打折，就不可能在任何时间买任何想买的东西，只能有啥买啥。
5． 我坚信没有东西是不打折的，哪怕没有直接的打折，也有变相的打折。比如lv，拿
8折的giftcard去买，就相当于8折。如果到外州买，省下了税，也是一种变相折扣（也
许birkin确实不存在变相打折的可能）。
（二） 信息交流平台
在北美，找deal可能是大多数中国人业余时间都喜欢的一种娱乐活动，这从各个论坛不
分性别、年龄的热烈讨论中就可看出。女生更喜欢fashion，男生更喜欢器材等等。我常
去的中文平台有：
1． mitbbs.com。版面有“美丽时尚”，混杂在时尚讨论中的时尚deal；“省钱一族”，
专门讨论超市开架商品的deal；“购物天堂”，器材类为主；“二手市场”，以giftcard
和coupon交易为主。
2． huaren.us。 版面有“时尚一派”， 衣服、鞋、包、配件的deal；“粉妆玉琢”，
各类beauty产品的讨论。
常去的英文平台有：
1． Slickdeals.net。啥都有，甚至科研产品。。。
2． Fatwallet.com。啥都有
3． forum.purseblog.com。美国的时尚讨论大平台。总的来说，美国人不如中国人那么
喜欢上网泡bbs，这个的规模是比较大的，有钱人很多。
最后提醒：这些网站参与的人群都比较复杂，阅读的时候需要有自己的主心骨。尤其是
女性扎堆的地方，特别容易有奢侈攀比、小团体的作风，容易导致心理不平衡。
（三） 常规event
几乎各大百货商店每年都有2－3次ff(friends & family) event，专门针对beauty产品，
届时网上必有讨论。比如saks有xx％ off （从20％到15％直到马上要来的10％，让人心
凉），BG （Bergdorf Goodman）有$25 off $100＋，其他的如NM（Neiman Marcus），
Bloomingdales，Nordstrom，Macy等只送东西不打折。这个送东西有两层意思，一是全
店买满多少（通常100刀上下）会送一个礼包，里面有各个牌子的小样若干；二是在某特
定品牌买满多少（各个牌子相差巨大，从clinique的20多块到la mer的300）会再送一个
该品牌的小样礼包。加一句，如果是去店里或者电话（就是对人而不是面对机器），送
礼的那个槛有时是可以讨价还价的。比如BG的chantecaille，通常是250刀，降到200刀
没问题，再低，就要取决于BA、你自己和当年的经济情况了。
这里面，我比较推荐的只有BG，因为对所有非NYC (New York City)的顾客，如果选择邮
寄，都是免税的（运费和税会在下面再单独谈）。我会在这时买一些鲜有打折的产品，
比如Chantecaille或la mer。Saks的那个，尤其是现在仅仅9折，几乎只能抵掉税钱，吸
引力接近零，除非还加送很好的小样礼包。其他只送小样的，我已经pass了这个阶段，
吸引力完全零。
专业的beauty产品商店，当然首推sephora了。他家每年感恩节期间有一次的全场20％活
动，也必然是购者如潮。他家只打折不会送小样大礼包，但网上每单附送3个小样，50刀
免运费。如果买的多，拆成几个单，好歹多赚点小样。他家还有积分活动，1刀一个点，
满100点送个中样，500点传说将是正品，但我比较没出息，总攒不到500点就被中样吸引，
把累计消耗了。
最后要重点全力推荐的是American Express信用卡每年年底的活动，这个不限于fashion
范畴。Amex的活动是从11月下旬到12月上中旬，一般20天左右，在官网抢东西前提是有
他家的卡。东西分两类，一个是实物类，以非常便宜的价格买指定商品，比如5千块一辆
新Porsche，这种deal没有讨论的意义，去拜拜上帝更实在些。另一类是各种打折券，每
年都在变，通常有amazon, bestbuy, toysrus, walmart, drugstore, NM等等。这里面
又分两类，一是只能自己收益的，比如用自己的卡在walmart消费100块，就会返还20块；
在NM消费400块，再送100块gc。这个消费一般是有时间限制的，第二年1月15之前。这在
walmart不成问题，在NM就蛮伤脑筋了，别急，可以买giftcard（gc），然后就无限期使
用，400块买了500块gc，8折了嘛！还有一类，比如amazon，是给个序列号，不强求和
amex卡连用。
凡在amazon上买东西，一律75折，上限是600刀。这个因为是号，相当于coupon了，所以
可以自己用，也可以直接卖掉（该交易应该被ebay禁止了），mitbbs上的成交价是75刀，
会有专业卖家大批量收购，非常爽快。
（四） 非常规但常见event
就是一年总给你来个1－10回，但时间不能精确预计的。Beauty产品分打折类和送礼类。
打折类，比如drugstore.com的8折（这个店我很喜欢，下面会细说），beautyhabit的75
折（但09年似乎还未出现），Nars和l’occitane官网的8折等。去年开始经济不好后，
MAC和BB也都官网8还是75折。
送礼类，比如各种gwp（gift with purchase，俗称小样礼包），以三大牌（clinique,
lancome, estee lander）最常见，门槛通常20－25刀。pwp （purchase with purchase）
，就是买个东西后，将有权以很便宜的价格买下一大套东西，EL最喜欢搞这个。L’oreal
、revlon等好多开架产品喜欢搞bogo（buy on
衣服鞋子等，买到打折产品的途径和可能性更是大的多，各种情况都有，很难说的全了。
比如，大百货商店在换季时会推出extra xx% off on sale stuff，就是已经sale （比
如－7折）的东西再额外叠加20－30%（甚至50％）的折扣。我对一线鞋子的心理价位是
三折加免运费，几乎都是在这个时候下手的。又有gc event，就是买满xxxx刀送xxx刀的
gc，变相打折。去年最好的活动是saks的满3000送1000，被网上广泛调侃为“买小香送
lv”活动。今年这么好的事情还未出现。
（五） 特殊事件
只可遇不可求。
各种sample sale。NYC的同学有福气啊，其次是LA的！！每次想到都妒忌的眼睛发绿。
比如Hermes每年都要来几次，370的丝巾卖250，去年开始连皮具都有，6折还是7折的（当
然经典款是绝对不可能有）。香水套装是必有的，15ml x 4支装，或者香水带lotion、
沐浴露之类的礼盒，都是20－30刀上下，包括kelly caleche, 地中海，尼罗河，eau de
merveilles，24 faubourg等常见面孔。上周NYC的sale上赫然出现了hermessence的amber
narguile，作为外地人的沮丧心情不能用语言表达，同时也幻想其他hermessence是否有
可能在接下来几年里出现。
再比如，某家店清仓了，或者彻底关门了，都是必然要折扣的。Sephora经常清理部分品
牌，比如becca和vincent longo都是25折，这两牌子名气不算太大，但东西都非常好用。
Boston去年有家店清nars的东西，是5－55折。可怜的Px（Prescriptive）听说很快要消
失了（EL集团真是毁牌不倦啊），相信很多人都在磨刀霍霍中。
各个品牌自己也会把陈货清掉，其实所谓陈货，一般也就2－3年，彩妆甚至1年左右。比
如Stila自己三天两头清仓，全白菜价，已经习惯了，据点在CA。Clarins的据点则在NY。
还有一种非常非常特殊的事件，就是网站的bug。。。对这个，有违道德上的准则，不想
多谈，且冒着商家取消订单的风险，自己脸红着偷偷沾点便宜也就可以了。程序是人写
的，bug总会不断冒出，当然也会不断被修正。
（六） Coupon（胖子）
Coupon是折扣券，可以是一堆条形码，必须店里用；也可以是一堆co
。Coupon有直接折扣的，比如$xx of $xxx；有免运费的，也值个十来块钱。有无条件的，
也有带条件的（比如必须买什么才能用）。通常有时间限制。
美国是个coupon极其疯狂的国家，据说专门有人写书，靠搜集coupon赤贫变百万富翁云云
。我见过无数次老太太在超市里，扫描十几二十张coupon，虽然每张都只有一两块钱，但
最后20多刀就把原价60的一堆东西抱走了。每次在这些人身后结帐都很郁闷。
超市是coupon最多的地方之一，日化产品的集散地，CVS, 绿墙，riteaid，ulta等等，都
是很疯狂，尤其是前两，mitbbs的省钱一族版专门讨论这个。一般高手，都是全年的洗面
奶、洗发水、卫生巾、孩子的尿布奶嘴等，近乎免费，最后还用不掉，带回国送人。百货
商店也有coupon但比较少，outlet店多些，比如off saks经常有单件商品30-50%off。
当好的coupon遇到event，必然是场轰轰烈烈的deal。当然，商家不傻，不会让两者同时
存在，或者最多给个免运费coupon，聊胜于无。但是，难保商家没有暂时短路的时候。今
年上半年，bloomingdales出现了extra xx% off和$25 off $100并存的事件，结果可以用
90刀左右的价格拿下sf（Salvatore Ferragamo） 的蝴蝶结鞋子，和40刀左右的mmj（marc
by marc jacobs） tshirt和帆布包，都是2－3折的价格。
我本人对coupon的所知很有限，因为没有太多时间。
（七） Cashback
Cashback的存在是网购者的福音，这个东西我在国内的时候没有，现在如何不清楚，所以
多唐两句具体操作。比如，我要从drugstore.com买东西。并不直接进他家，而从某
cashback公司（比如，bing.com）里找到drugstore的链接，点击后连到drugstore，这中
间会出现一个弹出的窗口，显示本次购物的cashback是多少％，以及一个tracking＃。一
般下单后，当你的信用卡被扣钱时，cashback就会在网上显示出来，状态是pending，
要90－120天后，才能把钱拿回来。
Cashback包括任何东西，fashion只是很小的一块，所以很多信息可以找专门的review。
搞Cashback的山头很多，过去常见的有fatwallet, ebates, Mrrebates, cashbaq等等。后
来微软也加入其中，先叫live，现在改叫bing。一般beauty或fashion类产品，数额不会太
高，基本5％以内。这个数字不是完全固定的，每年会不定期的有浮动，甚至翻倍，所以，
如果能有10％以上，再联用某event或者coupon，就是个不错的deal了。每次买东西前，不
妨把这几家都转转，找到最高的。
各家cashback的规矩都差不多，一般会标明，除了本站贴出的coupon外，如果用了额外的
，cashback就可能不认帐。这个规矩具体执行起来，有水分，有时能钻空子联用，有时事
后被查出就取消。
这么几家里最有花头的，当然是财大气粗的bing。Bing动不动就能给出百分之几十的
cashback。比如某年感恩节HP电脑，给的是40％，再加上本来HP就在搞活动，那一波电脑
便宜的简直吓死活人。Ebay上所有buy it now的产品，曾经25－30％，结果那会ebay上的
gc全部卖的比面值还高，买卖双方还都很满意。对于bing，但凡在网上做生意的，无论倒
卖什么，对此网站无人不晓。也因为如此，只要出一丁点漏子，马上就有无数人去钻，然
后大批的cashback被取消，再掀起新一轮的argue、骂娘热潮。所以用bing的，无论如何，
请记得每一步都截屏、留底，以备以后吵架时候用。这是我损失了几十块买来的教训。
（八） Giftcard （gc）
之前已经反复提到gc多次了，这个和国内的是一个东西，比如金鹰的1000块的购物卡，或
者苏果的50块的券。Gc因为来源问题，长期可以按低于面值的价格买到，而对gc的使用几
乎无任何限制（除了某些规定必须在某时间前花完），也就是说可以和任何coupon，
event，cashback等连用，带来进一步的折扣。
这个和cashback一样，可查看专门的review。
便宜Gc的来源，大概有这么几种。一是gc event得到的，比如“买小香送lv”事件。这类
的gc往往限制最多，时间上的，还有买的东西，通常蝇头小字写在最底下，要仔细读。钻
空子的做法，是用此gc买无限制的gc，然后就再也不用担心了。但如果商家防了这条，明
确写出不允许，就没戏了。
二是通过非官方渠道购买，比如ebay或者mitbbs的交易版，这两者都有风险，但对熟悉规
则的人来说问题不会太大。根据商家不同，价格会不同，一般浮动不会很厉害。比如
amazon的gc，成交价一般很高，0。95以上，因为所有人都能在amazon上买到自己想要的东
西。Saks，nm这种以奢侈品为主打的商店，成交价就偏低，肯定0。9以下。Sephora似乎在
0。9或略高。我还见过有人卖1000多刀的hermes boutique store的gc，给的价格是0。9出
头。
三是每年累计消费后商家赠送，或者只要你办了他家信用卡，就会一年送出几次secret
money。这些各个商店情况都不同。
（九） 银行/商店信用卡
和七、八一样，有太多专业review。
银行卡，至少也得有1％的cashback。尤其对Dept store、药店等的会比较高，曾经5％，
现在好像有些难，但2－3％没有问题。
各个商家还有自己的信用卡。开卡当天或者第一天消费，有10－20％的折扣，比如
bloomingdales是20％，很多人利用这个8折买小香。长期的，会有累计积分，比普通银行
卡高一点，然后第二年送gc。这个卡还有些附带的福利，比如在saks用此卡一年内累计消
费满1000，第二年所有订单全部免运费，算是个比较省心的事情。
但是，商店的卡是个双刃剑，他们大多没有过期日期、有很高的上限、很高的apr。这些都
会对持卡人的信用度产生负面影响。有长期计划打算在美国买房的，如果因为这些事情而
拿不到最低贷款利息，将是上万的损失。所以应对此心中有数，不要拣了芝麻丢西瓜。
（十） 具体购买方式
1． 网购。
适合所用人。只有一条值得废话。在网上大规模打折时，商家常把一些热门商品的链接藏
起来，也就是说，如果从正常的sale点进去，甚至他家自身的search去找，都是找不到的
。这要求消费者在之前做好功课，自己把链接保存起来，或者产品名字记下然后放狗搜索
。有时论坛会有好心人交流这些链接。我明确知道经常这样做的网站有：saks, NM,
jcrew。
2． 实体店。除了正常的商店，还有几种值得一说。
一是专营打折店。Tj（tjmax）, 马勺（marshall）,捞面（loehmann），kohl’s, dsw等
等。这些店分布非常广，但东西区别会很大，通常大城市的好些，农村的差点。东西没有
规律，典型的有啥买啥，多逛是硬道理。以tj为例，EA60粒的时空胶囊是19。99，银级面
霜是14。99，几乎从不断货，beauty消费者无人不屯。其他东西就太多了，clarins，
lancome, EL, stila等都是必然的常客。各种香水也很多。Tj而且越来越有才，最近几周
内，已经报导有shiseido的bio performance系列产品露面，让人很眼睛发绿。Tj还经常会
有些匪夷所思的价格，比如最近有人用8刀的价格买了原价90多的anthousa的香氛。马勺和
捞面是比tj高级但分布不太广的店，比如我这个农村就没有，扼腕！传说那里打折的一线
墨镜、鞋、衣服成摞的卖，经常有人以不到一折的价格拿下然后到网上贴图。Dsw刚论筐卖
过gucci，不多说了。
二是outlet店。各大商场有自己的outlet，比如off saks, NM last call, Nordstorm
rack等。还有各个品牌也有自己的outlet店，汇聚在一起开个大商业区，这其中属于
chelsea premium outlets的是最大的，这个group下最有名的就是woodbury。对beauty产
品而言，主要有两家，一是CCO（the cosmetic company store），买EL集团下的牌子。还
有the company outlet，卖lancome集团下的。这里常年能买到7折的bb, mac（尤其是刷子
，永不过期）, 有时甚至lamer。很便宜的shu的眼影去年年底曾经大量出现过。还有各种
限量，有时出来甚至不到一年，就进outlet了。
三是有些店代售其他品牌。比如著名的BBW（body bath & work）旗舰店每年都要甩卖雪肌
精，fresh，vincent longo等，1－3折，但听说今（明）年起没了。Costco是个神奇的会
员制超市，常出现的明星产品有sisley的全能，sisleya眼霜，贝加斯绿泥等。
对于这些东西，我想要提醒几句。一是有啥买啥，去之前期待不要太高，否则容易失望。
二是注意批号，尤其是护肤品，通常是不太新鲜的，甚至有时是已经过期的。三是购买的
人要识货。尤其是衣服类，好多牌子专为outlet生产贴牌但质量很差的东西，这里面有如
burberry， zegna的一线，也有jcrew，miss sixty这样的中档。
3． 电话
在很多时候，实体店比网上的东西多很多，或者相同的东西，（某家）店里的价格更便宜
。这时可考虑电话。和网络、实体店比起来，把信用卡号在电话里告诉陌生人，电话的风
险无疑是最大的，所以大部分商店也不提供这个服务。但在我的经验里，大的百货公司是
基本可以信赖的，前提是你必须知道所需产品确切的名称或者序列号（比如从论坛上获得
）。BG的活动，我从来都通过电话完成。Saks在全美有那么多家，操作起来稍微麻烦一些
，先播打总机（对方付款），说要买xx，让她去查，如果她说有，就让直接转到该店该柜
台，然后再报上姓名地址信用卡号。当然，电话order得付运费，但如果有saks卡的那个福
利，就不用担心这些，这也是我比较喜欢他家卡的原因之一。
（十一） 具体网站
上面提过的那些就不再多说了。这里补充一些我常用的网站。这些有的在非美国（比如香
港、加拿大），有的特别容易发coupon，有的可能知道的人不是太多，总之随便说一些，
并希望有些对中国的买家也有点帮助（也许不太现实）。
护肤、彩妆类
http://www.beautycrunch.com/ ：常年卖stila特价产品
http://www.drugstore.com/：我最喜欢的网站之一，必须仔细说说。
Drugstore.com和beauty.com是一起的，东西不同，大部分地区免税、50以上免运费。他们
两家轮流搞8折或者20 off 100的活动，有时只能用于一家，有时两家都可。这三条，成为
我在他家购买的底线。下一步就是利用各种手段再合并一个项目了，这可以是自身产品的
打折，可以是bing的20－25％cashback（有风险请慎重！），还有Amex买100返还20刀的年
底活动。于是，我对他家的理想值是6折或更低。常买的东西有：GNC的维生素类，
sonicare的电动牙刷，各种日化产品（cetaphil，paul mitchel等），nars的彩妆，
fresh、nuxe、大葡萄的护肤品等。这个网站自己还有个活动，就是每次消费的5％将滚入
下一轮（好像是1－2个月后）成为你自己的drugstore dollar，就是说如果今天买了100块
东西，等1－2月后再买一单的时候，可以便宜5块钱，也算聊胜于无吧。
http://skincarerx.com/：又一个有趣的公司
skincarerx，apothica，skinbotanica三位一体，大部分药妆都有，比如德世，jurlique
等，大部分地区免税，49以上免运费。他家每年年底都有个gc的活动，去年是6折，别急，
去年同一时间，cashbaq给该网站的是赤果果的15％；再，别急，无论先用现金买gc、还是
再用gc买东西，都给15％哦！！于是，一个6折连用两次15％，最终是4折不到。今年，我
估计该网站一定要吸取教训的。
http://www.spalook.com/index.aspx
这两个网站都是大deal没有，小deal不断的那种，一般至少8折吧。Skinstore是有
cashback的，有时还不低，某年圣诞前后超过了10％。他们还会时不时的平白发钱，或者
做个survey、邀请个人就发10块20块的。我一般只在发钱的时候，自己出几块钱运费，屯
点东西。他们有时送的sample很不错，难得为了sample也会买点东西。
http://www.essentialdayspa.com/
EDS好像是加拿大的，有些定价，比如decleor，天生就比美国低一大截。有时再有deal（
如全场8折），也是挺不错的。
这三个应该都是香港的网站。香港的东西有其自身的渠道，有些便宜的比原产地还便宜。
当然，他们有共同的缺点，比如送货速度慢，退货不方便，东西有时不新鲜甚至看着像假
的（虽然我不太认为他们明目张胆卖假货）。这些网站打折的东西，强烈建议不要买，过
期的可能性很大，尤其护肤品。只有一种情况例外，就是产品（比如限量彩妆）是刚出来
一年左右的，那么自然不用担心。
具体的：草莓网，有4％左右的cashback，他家的loyalty member有累计的折扣，至10％封
顶（好像要买满20次，几个好友凑凑很容易的，反正免运费）；如果一次买满3件东西，额
外5％，所以光这三样就是8折了。但最大的折扣在于他家会没有任何征兆的给顾客发15－
20％额外折扣的email，一年总得有2、3次吧，再与上面合并，几乎就是6折。他家好像对
ysl的彩妆很有办法，限量版经常6折左右，再套上这些折扣，5折以下没问题。
Fragrancenet以香水为主，不过有很多护肤品也不错，比如la prairie，加上常年有胖子
，比如10 off 35, 15 off 60之类。我比较喜欢后者，因为满60就免运费了。他家也有
cashback，达到过10％以上，我曾经五折左右买的lp活细胞眼霜，还蛮新鲜的。
Sasa很少有活动，75免运费。最近他家突然出了全部免运费的活动，可能是我记忆里的第
一次。他家胜在东西本身定价很低，我曾经买过sisley的很多产品，最近就忙着买小熊防
晒了。
其他日系产品，我知道很多很多人都在台湾的bgo购买，比如albion、skii等，但我很土没
有用过。
指甲油：
http://www.head2toebeauty.com/
三家都要价格不匪的运费，所以买的越多越划算。以甲油女皇OPI为例，这些网站（不算运
费）普通的大概3－5刀一瓶，ds系列（大爱啊）大概7－8刀。
美国的ulta是个不错的指甲油购买地，essie等会有bogo，他家3.5 off 10刀的胖子经常出
现。
难得的，dollar店会有已经绝版的指甲油，9毛9一瓶。
这些网站也有底油、护理、工具等相关产品。不过，还要说，再便宜，比不过tjmax。我这
里最近刚出现，两瓶nailtek foundation II是3。99刀，barielle的所有产品一律3。99刀
（正常价格12。5－17。5刀）。我疯狂的屯了6瓶各种各样的，也许能用5年。
香水：
她家除了价格比官价低很多外，还有上面提到的cashback和胖子。他家也有sample和mini
卖，但选择余地不算大，通常用来凑60刀免运费。
买一些专业house的香水还不错，价格比官价低，但几乎没见过什么胖子，也没有
cashback。他家还有个好处是提供1ml左右的sample，大概2刀或以上，对真正喜欢香水但
家离专柜很远的人来说是个不错的选择。
他家的价格是官价，但以前每年都有若干次全场75折的活动，不知为何今年一直没有出现
，希望经济好了之后能再回来。有些很难打折的香水，比如serge lutens, l’artisan
parfumeur，能以75折、免税、免运费收到，是我目前能找到的最好deal。
衣服等等：
网上现在也有专门的打折店，都假惺惺的弄个会员制，必须会员才可推荐新人，比如gilt
, ruelala, hautelook。实时抢买，在热门产品（比如balenciaga的包）出来时，通常半
分钟内被抢光。我觉得他们的东西正常时候不算便宜，但sale是真正的大甩卖，衣服能在
1折以内，抢吧。
买衣服鞋子还有很多很多很多，比如蓝苍蝇（bluefly）、烧包（shopbop），6pm都是
carry很多牌子的，经常促销，有少量cashback，不过我很少买。
（十二） 运费和税
上面不断提到运费和税，这两个都是间接影响价格、购买时不得不考虑的问题。运费没啥
可讨价还价的，关键是税。美国分50个州，只要该店在寄达的州没有实体店，就要免税（
连锁店比较吃亏）。税有高有低，一般至少5％（除了极个别的州，beauty类产品几乎都有
的），高的，如加州、NYC、芝加哥，都是重灾区，能达到将近10％，省下这笔钱，当然是
好的。如果在美国以外的地区买，更不用担心税的问题。
在实体店买也可以免税的呀，办法很简单，而让他们寄到家里，只要你所在的州没有这个
店。这时就是最简单的数学，看运费和税谁更便宜。比如我提到的BG的活动，BG只在NYC有
店，于是对我就是免税的。运费很贵，12。75刀，但无论多少单只收一单的运费，所以和
周围朋友合买很多单最划算。再比如，在NYC买很贵的包；在woodbury的outlet买东西等等
，税要好几十甚至上百，而运费最多20块，那么也选择寄回家吧。
我还见过一次特例，那是在LA的macy买东西，出示了外州的驾照后，也可以免税。不知道
有此规则的商店还有哪些。
（十三） 代购
还有一个办法，就是网上托人代购了，这尤其适用于tj、马勺之类的打折店。Mitbbs上有
淘珍换宝版，huaren上有唤来换去版，都是这个交易，非常火热。代购的人通常是素未谋
面的网友，结帐都通过paypal，有风险、水很深，一堆女人扎堆的地方，是非当然多，三
天两头出现买家欠钱不给、卖家描述与事实不符的大字报，以及由此产生的名id、极品id
大讨论，还附带酱油党横行。我本人从未在这些地方购买过。
（十四） 最后说一声：请适可而止
这句话，首先是对在美国的各位顾客说的。我在上面隐约提到了一些利用bug钻空子的事情
，其实这类事件数量非常多，有时甚至能赚钱。我觉得，美国的购物环境总的来说比国内
要好很多，尤其退货等非常容易。印象最深的是，几个月前版上有个mm抱怨在中国的
sephora买了块腮红，出了门后发现碎了，但商店就不给退了，这个在美国是无法想象的事
情。那段时间我正好也在sephora买了粉底液，结果有一瓶在运输途中给洒了四分之一。我
就打客服电话，说了这个事情，本来以为人家至少会要给个照片什么作为证据，结果完全
不必，非常爽快的就说退钱。任何好的政策，如果abuse的人一多，就会变严，最后大家的
利益都受伤害。这个不是我在这唱高调，确实是有先例的，比如现在很多商店的PA（
price adjust）和return政策越来越严，给的时间越来越短，就是因为总有人买了衣服、
穿两次、再拿去退，我还听谣言说，美国好些本科的小姑娘，爱漂亮但又没钱，很多家里
都备有那种打塑料tag的机器，剪下来后还能重新按回去。。。
这句话，也是身在国内、委托在国外的朋友买东西的人说的。帮人买东西（前提是不趁机
捞一票）是件挺麻烦的事情，之前反复强调，找deal的最大特点是有啥才能买啥，而帮人
买东西则通常指定一些物事，两者本身就是有矛盾的，所以找deal这种事情，最好国内的
人自己完成，这样也最放心呀，然后告诉人家怎么买就可以了。其次，是gwp的问题，这似
乎是最受欢迎的一种东西了，但明文真的规定，一个顾客只能领一套gwp！如果有人想买8
份，那代购的人就要哭了。当然，弄个2、3套还是没有问题的，再多，就得跑好几家店，
磨半天嘴皮子了，还有把家中的男同志也拉上了。最后，一旦订了单子，最好不要随便改
，虽然退货很容易，但搭进去的时间和汽油谁来买单呢？美国的基本建设都是五大八大的
铺开，从没什么店能在walking distance以内，买个菜都要开车，去个商场有时要开高速
好几十分钟。我本人几乎没有帮任何人代购过，也没有这些麻烦，但网上经常有抱怨的帖
子，所以就说一下啦。
No.1 muji毛線帽 沒帶過幾次幾乎全新 one size 35美金包含美國國內運費
No.2日本牌子的圍巾
No.3 miss sixty的牛仔褲 適合27碼的mm 40美金包含美國國內運費
No.4 the emporium日本牌子裙子 幾乎全新 one size適合身高162－167的mm 30美金包含美國國內運費
No.5 A&F的襯衣 全新帶標簽 size xs 20美金包含美國國內運費
一个学中医的女生写出的保养大法！！教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了、、大家们看了都会有好处的......实在是好东东......怕弄丢了......大家慢慢看哦！
如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的热水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”注：水不会一直热，所以要不断的注入热水，用冷水和温水泡都没有这么好的效果的、、、、
我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
朋友因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？ 注：这里提到的盐可以是食用盐，因为如果你买到的浴盐不够好，还会刺激皮肤，反而不如便宜又好用的食用盐。
油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！
关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！
其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。
准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油 美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。
脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油 美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。
有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油 美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。
加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。
如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！
在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养养肺
长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止乳房的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。
几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。
美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。
美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。
建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西！
如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法。
白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过分！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”
对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦！
这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。
油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。
保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。
按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。
爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。
接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜了，也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。
妇科病并不是我们与生俱来就必须接受的痛苦，得到了快乐并不需要痛苦作为代价。
首先还是check日常生活习惯，每天都要清洗屁屁，用放温了的开水，用专门的盆和毛巾，每天都换内裤；非经期不使用护垫，经期勤换卫生巾；大便完后也清洗屁屁，如果条件不允许用湿纸巾；性爱没有特别频繁，并且从一开始就戴TT，性爱结束后立刻小便；从不使用任何洗液；每年都做妇科体检。
顺产的孕妇，如果后期护理不好也很容易发炎；如果月经量过多，也会因为大量血液的浸泡而发炎。而月经量过多，是脾脏的原因，以后再讲。
一个朋友的朋友，有很多性伙伴。可她很懂得保护自己，一定要戴TT，所以妇科检查一点问题都没有。
所有的妇科炎症都要牵扯到肝脏和肾脏这两个脏腑，从最轻微的到最严重的，原理都是一样，那就是：肝气郁结和肾虚。
泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。
肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！
这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。
我的另外一个，不是模特的妹妹和她的男朋友都是在医学院学的口腔专业，他们给我的建议是，口腔及牙缝中的垢物要分别用漱口和牙线的方法来解决。你的方法我们可以再讨论。
牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。
如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。
如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。
牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。
月经（第二篇）
月经是我们判断自己身体健康状况的一面镜子，月经正常，面容娇嫩，脸色也好。
月经推后超过七天并连续几个周期的，算做是月经后期。一般来说是虚症，推后的意思就是说，身体里的血液或者能量不够用，所以要尽量往后拖几天，肾虚或者体寒也会造成周期拉长。而量多不是血热就是血瘀或者气虚。
最好的月经状态是，前后没有心情的影响，胸部不会涨痛，没有头晕烦躁等现象，而头一两天量少，后一两天量也少，中间有一两天量多，没有腹痛，小腹下坠，腰疼等症状。简而言之，就是你几乎感觉不到它的存在。而实际上，你是无比的重视它。
想要月经正常，就一定平时不能发火，生气，憋着火就更不行，心情要舒畅条达，这样就可以养肝脏；现在冬天了，每天早晚吃点阿胶，平时多吃红枣菠菜甘蔗，好好的补血，来年一年都不用担心血虚；气虚可以喝点黄芪泡茶，补气还抗癌，很好的一味中药；有血块是说明肝气郁结，越多经络堵得就越厉害，就按摩就可以了；如果实在是腹痛难忍，那平时就要注意自己多按摩后腰，按摩脚底。
建议每个女人都要记录自己生理日记，以及时观察自己身体的变化。平时也要注意自己白带的变化，如果量突然多起来，或者颜色发生改变了，出现异味了，就要警惕了。正常的情况是，量少，白色，干了之后会淡黄色，无味。
好身材的重点还有胸部和臀部。
臀部只要一个动作，除非你是瘦到没有一点肉，都有效。大S教的，何时何地，站立时就稍微分开双腿，两脚成八字形，用力的夹起臀部，坚持一段时间再放松，然后再夹紧，只要靠这个小动作，你的臀部会越来越翘和饱满，真的！
胸部小的很遗憾，大的容易下垂，总之，正好的非常少。如果你身上一点肉都没有，先变胖再说。你的内衣不知道你是否穿对了？一定要有很好的收拢和侧托效果！我穿到现在，只有古今内衣，是真正的保住胸部形状的好东西！刚开始穿的时候，你的肉可能到处都是，腋下，侧面，胃肉，后背，全是松肉。古今导购会教你正确的穿的方法。
身体前倾，戴上之后，要把所有的肉都拢到内衣里面去，包括后背，胃肉。这个方法在法国，女孩刚发育的时候就会得到这种教育。其它品牌的内衣不知道为什么，你拢进去之后就很快就又跑出来，只有古今不会，它只会稍微有点跑出来，一直坚持穿它家的内衣，保证你除了胸部之外，其它地方绝对没有多余的肉。
这只是第一步。
如果想要加强集中效果，就要每天晚上打圈按摩。这个谁都知道，确实有效。但一旦乳房能够自己收拢集中了，就不能再打圈了，这时候就变成消耗脂肪了。这以后都要按摩乳腺，就是从腋下到乳头连线，这一条线上的肌肉，如果能把肝气郁结之症状缓解，胸部一定会变大。所以说，如果心情长期很差，胸部不会好看。
食补的目的，不是通过增加脂肪，就是通气的作用。效果不如上面这两个方法明显。
从现在开始，要正式隆重介绍对我们来说最重要，最该花钱的东东了。只要你使用了它们，你脸上的一切问题就会消失，身体也会越来越健康！变老？怎么可能？逆转青春的只有它们，真的，护肤品给它们提鞋都不配。挽救我们的大功臣就是，食物！
你在吃进嘴巴里的东西上面越用心，你就越漂亮！此言不虚。食物一般分为，补气，补阳，补血，补阴，温里，活血，消食，清热，收涩，祛湿，化痰，解表，和安神这几种。按照黄帝内经，春天和夏天要补阳，秋天和冬天补阴。
长期的便秘症状，得不到解决，身体里的有害物质不能及时排出体外，容易产生，腹胀，容易生气，嘴巴里有异味，没有食欲等等现象。这主要是由于，平时吃得多，而且吃粗粮太少，工作忙碌，心理压力大，精神过于兴奋或者压抑，作息时间不规律，就会便秘。
便秘了，早饭就一定要吃燕麦片，白天多喝水，香蕉和苹果也要多吃，心情保持放松舒畅，按照前面讲过的方法按摩，问题就解决了。
茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。
脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。
气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。
大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。
好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。
抗衰老（一）
如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。
很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。
看到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。
心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使，还想做女人？
抗衰老（二）
面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。
按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。
按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方，我很佩服牛老师！
美中不足的缺憾就是他有一次说“上海人到现在（2007年）才知道喝银耳汤，真的很落后”，当时就把我气倒了。不提了不提了，人无完人。
眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。
眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。
脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。
一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。
抗衰老（三）
检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。
身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。
肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。
只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。
补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。
补血就一定要吃阿胶啊，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。
冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分清楚。
最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。
要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。
隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要！
黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。
现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！
黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。
黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。
银耳要买黄色的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤自然娇嫩。
补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处。
阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。
冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。
狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。
除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。
除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。
一位姐妹的LG肾脏炎症，还有一个姐妹内脏下垂严重，这里讲到脾脏的各种症状以及保养的方法对她们来说非常重要，对于身体健康来说，脾脏一旦虚弱，全身九脉皆堵。对于每个想变美的女人来说，脾脏统领血液，是我们美丽的根本。
脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。
因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。
因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是黄色，这里的意思是焦黄色。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。
如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。
脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭
