http://tv.sohu.com/20080417/n256359603.shtml
減肥前
減肥後
遇到減重停滯期時可用可藍的柳丁減肥法:
早餐
2~3顆柳丁，切片連纖維一起吃，可幫助消化。不要打成柳丁汁，以免為打成一整杯而喝過3顆的量，熱量會過高。
午餐
正常吃，但以一個便當的量為限。飯後可再吃2顆切片柳丁，或也可等下午肚子餓時止飢用。
晚餐
500C.C.開水1杯+2顆切片柳丁
醫生說
飲食均衡 效果更持久
減重醫師蕭敦仁表示，柳丁含纖維質和維他命C有助排便，但此法會成功，主要因食量、熱量攝取少。1顆柳丁熱量60大卡，約1/4碗飯，多吃仍會發胖，腸胃不好應避免。建議減重時三餐都要吃，但食量可減少。
怕胸部變小!!!!!!
=生理期絕不餓肚子。
生理期不減重
生理期時先暫停減重，回復正常飲食，澱粉類不能少，餓肚子易因荷爾蒙改變而影響胸部發育，甚至使臉頰凹陷。
下面這運動我覺得好棒: 避免副乳!!!快點學起來
雙手在背後合掌，指尖向上，除了可避免副乳，胸型也更美；可儘量維持久一點再休息。
雙手交互握住手臂，緊握不動，以上臂力量往外拉，感覺拉緊胸肌。
站有站姿 坐有坐姿...平常像爛泥一樣..這點超難做到..
背隨時打直、挺胸，肩膀微微往後，腹部自然內縮，就能養出漂亮身型。
養成只坐椅子的前1/3，大腿和小腿呈90°，背部打直、收緊小腹。
划船雕塑法-這運動感覺好棒喔 快學起來
坐在地上，腿部彎曲，雙手握拳往胸部靠緊。
以臀部為支撐，腿
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